La ricerca rileva che è possibile curare l'insonnia con una terapia di appena 60 minuti.
Tre quarti dei pazienti con insonnia acuta sono stati curati da una sessione di terapia cognitivo-comportamentale della durata di 60 minuti, ha scoperto una nuova ricerca.
I risultati del nostro studio hanno mostrato chiaramente che una singola sessione di terapia ha dato risultati positivi, con un miglioramento della qualità del sonno per circa il 60% di quelli con insonnia acuta entro un mese.
I benefici a lungo termine sono stati persino migliori con quasi tre quarti di coloro che hanno ricevuto l'intervento non sviluppando l'insonnia cronica.
I ricercatori hanno studiato 40 adulti che soffrivano di insonnia da meno di tre mesi.
Hanno ricevuto istruzioni standard su come gestire la loro insonnia.
Combattere l'insonnia il più presto possibile è la chiave, il professor Ellis ha detto:
Nonostante prove considerevoli a sostegno dell'uso della Terapia comportamentale cognitiva per l'insonnia cronica, fino a questo studio è rimasta insonnia foracuta non testata.
L'insonnia cronica è un notevole onere sanitario sia per l'individuo che per l'economia ed è stata collegata allo sviluppo o al peggioramento di una serie di condizioni fisiche e psichiatriche.
È anche una condizione molto diffusa e inesorabile, quindi tutto ciò che possiamo fare per fermare l'insonnia acuta che si sviluppa sul palcoscenico sarà di reale beneficio.
Il professor Ellis ha continuato:
Ci sono numerosi vantaggi nel trattamento dell'insonnia durante una fase acuta.
In caso di successo, vi sono potenziali risparmi significativi in termini di assistenza sanitaria a lungo termine, perdita di produttività e incidenti.
Ciò diventa più pertinente quando vengono presi in considerazione i costi associati ad altri disturbi, come la depressione, per i quali l'insonnia è nota per essere un fattore critico.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Sleep.
(Elliset al., 2015)
