introduzione
Hai mai desiderato migliorare la tua memoria?
Questa volta, introdurremo uno studio che migliora la memoria con una dieta povera di zuccheri.
Questo articolo è consigliato per le persone che:
- Coloro che vogliono migliorare la loro memoria
- Qualcuno sta imparando qualcosa
Ricerca referenziata
sintesi di ricerca
La ricerca a cui ho fatto riferimento è la seguente.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
In questo studio, la memoria è stata confrontata tra soggetti con una dieta a basso contenuto di carboidrati e soggetti con una dieta a elevato contenuto di carboidrati.
risultato della ricerca
Di conseguenza, le persone che hanno seguito una dieta povera di zuccheri per circa 6 settimane hanno migliorato la loro memoria.
Il meccanismo per migliorare la memoria è il seguente.
- Continua la dieta a basso contenuto di zuccheri
- Il fegato scompone il grasso per formare corpi chetonici
- Il corpo chetonico sopprime l'infiammazione cerebrale
- Aumenta la memoria
In altre parole, l'azione antinfiammatoria dei corpi chetonici può avere un effetto sul cervello.
Come fare un uso pratico di questo nella tua vita
Si dice che ci vuole circa un mese in media dall'inizio di una dieta a basso contenuto di zuccheri alla generazione di corpi chetonici.
Quindi, se stai seguendo una dieta povera di zuccheri per migliorare la tua memoria, tienila per un mese.
Questo esperimento era finalizzato al deterioramento cognitivo.
Per questo motivo, in questo esperimento non è stato chiarito se sia ugualmente efficace per gli individui sani.
Tuttavia, è vero che il corpo chetonico sopprime l'ossigeno attivo e l'infiammazione, quindi vale la pena provare.
