Conclusione
Si scopre che gli abbracci possono aiutare ad alleviare malattie, stress e depressione.
Nello studio presentato qui, un esperimento molto audace è stato condotto al massimo per gli effetti degli abbracci. I soggetti sono stati intenzionalmente esposti al virus del raffreddore (ciò è stato fatto con il consenso del soggetto, ovviamente).I risultati hanno confermato che gli abbracci hanno l'effetto di impedire alle persone di ammalarsi e di ridurre i loro sintomi anche quando si ammalano.
Suggerimenti per praticare questa tecnica
Il team di ricerca ha scelto l'abbraccio come argomento del proprio studio perché è un tipico segno di avere una relazione più intima con un'altra persona.Quindi, la chiave qui è se hai una relazione stretta con qualcuno.Una persona intima, ad esempio, è qualcuno che può aiutarti quando sei nei guai.Avere quelle persone intorno a te ti dà la pace della mente senza la sensazione di solitudine. Ciò porta al miglioramento dell'immunità. Inoltre, se provi qualcosa di nuovo, otterrai prestazioni migliori se sai in anticipo chi chiederai aiuto in caso di problemi, ad esempio .
Cerca sempre di comportarti in un modo che ti consenta di avere molte relazioni del genere.
Introduzione della ricerca
| Mezzo di pubblicazione | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Anno di pubblicazione dello studio | 2014 |
| Fonte di citazione | Cohen et al., 2014 |
Metodo di ricerca
In generale, sono noti i seguenti.
- Le persone che sono in conflitto con gli altri da un po 'di tempo sono in grado di combattere il virus del raffreddore.
- Le persone che hanno persone che li aiutano in momenti di difficoltà sono relativamente più resistenti allo stress mentale come depressione e ansia.
Quindi, per vedere se potevano essere scientificamente provati, i ricercatori hanno condotto un esperimento da due punti di vista:
- Sia riconoscere che hai qualcuno che ti supporta migliora la tua immunità.
- Se gli abbracci possono aumentare la tua immunità.
La procedura per l'esperimento è la seguente.
- Lo studio ha esaminato 404 adulti sani su quanto spesso ricevono aiuto dagli altri, quanto spesso si abbracciano e quanto spesso sono in conflitto con gli altri.
- I partecipanti sono stati quindi esposti al virus del raffreddore in laboratorio (i partecipanti hanno accettato l'esperimento per $ 1000).
- I partecipanti sono stati messi in quarantena per determinare se avevano il raffreddore e quanto fossero gravi i loro sintomi.
Risultato della ricerca
Si scopre che le persone che si abbracciano molto o sentono di avere un sacco di supporto sociale hanno meno probabilità di prendere un raffreddore in primo luogo, ma hanno anche sintomi lievi anche se acuti.
La mia opinione su questa ricerca
Questa volta, ho introdotto uno studio che mostra che avere qualcuno che ti dia abbracci o sostegni sociali può aiutarti a diventare più resistente alla fatica e allo stress. In realtà, non puoi solo prenderlo da qualcuno, ma puoi anche darlo a qualcuno. non rivelare se gli effetti immuni degli abbracci siano causati dall'atto stesso o da tali relazioni. Ma in entrambi i casi, è certo che coloro che ricevono molti abbracci avranno una migliore immunità. .
