ComunicazionePuoi aumentare la tua sicurezza semplicemente immaginando un comportamento estroverso
In generale, le persone che hanno fiducia in se stesse intraprendono un'azione esterna, come parlare attivamente con...
Zack
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DietaBere alcolici può facilmente aumentare l’HDL
L'HDL ha l'effetto di prevenire l'arteriosclerosi.Per aumentare questo numero, ti verrà generalmente consigl...
ComunicazioneSNS rende le persone felici o infelici?
In passato, un sondaggio su "Facebook rende le persone infelici" è diventato un argomento caldo.L'uso del social net...
DietaSe ti prendi del tempo per preparare i pasti, ti sentirai meglio
Vorrei introdurre la ricerca secondo cui "più passi il tempo a preparare i pasti, più delizioso è il cibo".I rituali mig...
ConcentrazioneLa concentrazione migliora facendo 20 minuti di meditazione alla volta 4 volte a settimana
È noto che la meditazione ha un effetto positivo sulla mente.Mi esercito anche a meditare ogni mattina e sera per 15 min...
DietaIl lavoro permanente è efficace come 10 maratone all’anno
Secondo l'articolo che segue, lavorare 3-4 ore al giorno sembra avere lo stesso livello di attività di 10 maratone a...
abitudiniCome controllare gli impulsi in 1 secondo
In passato, abbiamo introdotto che la carne e il formaggio trasformati non fanno bene.Tuttavia, a volte voglio mangiare ...
DietaL’esercizio fisico può aiutarti a non avere fame
Mi alleno non appena mi alzo la mattina.Se sei a dieta, ti consigliamo di alzarti la mattina e allenarti immediatamente....
DietaSe mangi con la schiena dritta, perderai peso
È noto che la postura umana ha una grande influenza mentale.Come menzionato di seguito, TED è diventato un argomento cal...
Rafforzamento mentaleIl pensiero positivo potrebbe non funzionare per gli asiatici
Si dice spesso che il pensiero positivo migliori la depressione, ma la ricerca ha dimostrato che non funziona per gli as...