Molto tempo fa, si diceva che “l'uovo è una massa di colesterolo, quindi se mangi troppo, morirà di arteriosclerosi”.
Negli ultimi anni, tuttavia, le uova sono state visualizzate in modo diverso.
Questa volta, presenterò il risultato della ricerca secondo cui “Possiamo perdere peso mangiando uova a colazione”.
Le colazioni ricche di proteine impediscono uno spuntino malsano la sera
Secondo questo studio, mangiare un pasto ricco di proteine al mattino rende più difficile avere fame dopo.
Certamente la proteina richiede tempo per essere digerita, quindi questo risultato è accettabile.
In questo studio, si consiglia anche di mangiare carne di manzo al mattino, ma AGE fa paura, quindi le uova sono probabilmente il miglior cibo dietetico.
Nel 2008, c'era uno studio simile, “Perdiamo peso se mangiamo uova sode al mattino”.
La colazione a base di uova migliora la perdita di peso
Quindi perché non mangiare le uova al mattino se vuoi perdere peso?