L’esercizio leggero è efficace per stabilire la memoria a lungo termine

Successo

introduzione

Come accennato in precedenza, l'esercizio fisico non è solo un bene per la salute, ma migliora anche la memoria a breve termine.
Sembra che il cervello funzioni meglio anche con soli 15 minuti di esercizio.
Questa volta, introdurremo uno studio sugli effetti dell'esercizio sulla memoria a lungo termine.

Questo articolo è consigliato per le persone che:

  • Coloro che vogliono stabilire ciò che hanno imparato nella memoria a lungo termine
  • Le persone che vogliono conoscere gli effetti dell'esercizio

Ricerca referenziata

sintesi di ricerca

La ricerca a cui ho fatto riferimento è la seguente.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Questo esperimento è stato condotto su una giovane donna che ha chiesto al soggetto di memorizzare le parole mentre era in sella a una cyclette.

risultato della ricerca

I soggetti che hanno memorizzato le parole mentre sono in sella a una cyclette hanno aumentato la loro capacità di ricordare le parole.
Tuttavia, c'erano le seguenti condizioni per migliorare la memoria.

  1. Lo studio dopo l'esercizio non funziona
  2. L'esercizio fisico non ha alcun effetto

Come fare un uso pratico di questo nella tua vita

Se vuoi stabilire ciò che hai imparato nella tua memoria a lungo termine, studia con un leggero esercizio.
Ho già scritto l'articolo seguente, ma l'effetto dello studio mentre si cammina è stato dimostrato di nuovo.
L'apprendimento durante l'esercizio fisico lo rende più divertente