introduzione
Come accennato in precedenza, l'esercizio fisico non è solo un bene per la salute, ma migliora anche la memoria a breve termine.
Sembra che il cervello funzioni meglio anche con soli 15 minuti di esercizio.
Questa volta, introdurremo uno studio sugli effetti dell'esercizio sulla memoria a lungo termine.
Questo articolo è consigliato per le persone che:
- Coloro che vogliono stabilire ciò che hanno imparato nella memoria a lungo termine
- Le persone che vogliono conoscere gli effetti dell'esercizio
Ricerca referenziata
sintesi di ricerca
La ricerca a cui ho fatto riferimento è la seguente.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Questo esperimento è stato condotto su una giovane donna che ha chiesto al soggetto di memorizzare le parole mentre era in sella a una cyclette.
risultato della ricerca
I soggetti che hanno memorizzato le parole mentre sono in sella a una cyclette hanno aumentato la loro capacità di ricordare le parole.
Tuttavia, c'erano le seguenti condizioni per migliorare la memoria.
- Lo studio dopo l'esercizio non funziona
- L'esercizio fisico non ha alcun effetto
Come fare un uso pratico di questo nella tua vita
Se vuoi stabilire ciò che hai imparato nella tua memoria a lungo termine, studia con un leggero esercizio.
Ho già scritto l'articolo seguente, ma l'effetto dello studio mentre si cammina è stato dimostrato di nuovo.
L'apprendimento durante l'esercizio fisico lo rende più divertente