Si dice spesso che “l'unico modo per allenare il cervello è l'esercizio”, ma ci sono molti risultati di ricerca che l'esercizio migliora effettivamente la funzione cerebrale.
Tuttavia, non so quanto esercizio dovrei fare e per quanto tempo.
Pertanto, vorrei presentare un documento che “L'esercizio fisico migliora le funzioni emotive e cognitive”.
Secondo questo articolo, si dice che le prestazioni della memoria a breve termine saranno migliorate e l'umore sarà migliorato anche se l'esercizio dell'intensità della guida in bicicletta viene eseguito per 15 minuti. Se bastano solo 15 minuti, è facile spostarsi.
