Tecnica di raggiungimento dell’obiettivo: Copiare le strategie dei vostri coetanei che stanno intraprendendo le azioni che volete intraprendere(University of Pennsylvania, 2020)

abitudini

Scopo e contesto della ricerca

Molte persone faticano a raggiungere anche gli obiettivi che si sono prefissate.
Ricerche precedenti hanno dimostrato che ciò è dovuto alla mancanza di informazioni su come avvicinarsi agli obiettivi.
E sappiamo che avere un mentore può risolvere questo problema.
Tuttavia, avere il giusto mentore è spesso difficile e in alcuni casi può ritorcersi contro di lui.
Quindi, questo studio ha testato un nuovo metodo per aumentare il tasso di raggiungimento degli obiettivi.

Metodi di ricerca

Tipo di ricercaProva controllata randomizzata
Partecipante sperimentale1.028 uomini e donne
Schema dell'esperimento
  1. Ai partecipanti è stato chiesto quante ore di esercizio hanno fatto la settimana scorsa.
  2. I partecipanti sono stati divisi a caso in tre gruppi.
  3. Ad ogni gruppo è stata data una condizione diversa.
    • Gruppo 1
      Ai partecipanti è stato chiesto di ascoltare i loro coetanei sulle strategie efficaci per l'esercizio fisico.
      E ai partecipanti è stato anche chiesto di copiare le strategie.
    • Gruppo 2
      Il ricercatore ha insegnato ai partecipanti del Gruppo 2 qualsiasi strategia che è stata sollevata nel Gruppo 1.
      E ai partecipanti è stato anche chiesto di copiare la strategia.
    • Gruppo 3
      Ai partecipanti del Gruppo 3 non sono state impartite istruzioni specifiche in merito all'esercizio.
  4. I ricercatori hanno esaminato la quantità di tempo che ogni gruppo ha dedicato agli esercizi di gruppo durante la settimana successiva.

Risultati della ricerca

  • Ascoltare e copiare le strategie dei vostri coetanei che stanno facendowell è un ottimo modo per sviluppare nuove abitudini.In questo studio, l'ascolto e l'imitazione delle strategie dei loro coetanei è chiamato un prompt di copia-incolla.
    • Il Gruppo 1 ha esercitato 32,5 minuti in più rispetto al Gruppo 2.
    • Il Gruppo 1 ha esercitato 55,8 minuti in più rispetto al Gruppo 3.
  • Gli uomini traggono maggiori benefici dai suggerimenti di copia-incolla rispetto alle donne.
  • Perché il prompt del copia-incolla funziona
    • La tecnica stessa che si copia è efficace
    • Il fatto che i tuoi coetanei ti abbiano insegnato ti motiva.
    • Il fatto che abbiate chiesto attivamente ai vostri coetanei da soli è motivante.
    • Anche dopo aver ricevuto l'insegnamento, ti motiva a parlare con i tuoi coetanei di ciò che ti è stato insegnato.

Considerazione

Altri motivi per raccomandare il metodo di copiare le strategie dei vostri coetanei sono i seguenti.

  • Le informazioni sono più personalizzate e rilevanti ai fini dell'obiettivo, poiché si selezionano gli autori di cui si vuole emulare il comportamento.
  • La ricerca attiva di informazioni da parte vostra può portarvi a valorizzarle più che se aveste ricevuto lo stesso consiglio passivamente.
    Questo perché la gente trova più valore nelle cose che progetta e personalizza.

Riferimento

Carta di riferimentoAngela et al., 2020
AffiliazioniUniversity of Pennsylvania
Diariothe Association for Consumer Research