Metodi di ricerca
L'argomento di questo studio è il carboidrato di pre-allenamento.
Gli attributi dei soggetti che hanno partecipato all'esperimento sono stati asfollows
| Sesso | Maschio |
|---|---|
| Età | 20-26 anni |
| Esperienza di formazione | 4,7 anni in media |
| Numero di sperimentatori | 22 persone |
Inoltre, l'esperimento è asfollows.
| Assunzione di carboidrati prima dell'allenamento | I soggetti hanno bevuto una delle seguenti bevande e poi hanno eseguito l'allenamento. I soggetti hanno anche provato ognuno di questi tre modelli.
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|---|---|
| Il tempo che intercorre tra l'ingestione di carboidrati e l'allenamento | 2 ore |
| Contenuto dell'allenamento |
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| Che cosa ha confermato questo esperimento | Che effetto hanno le differenze nell'assunzione di carboidrati sulle prestazioni dell'allenamento? |
ResearchFindings
| Dopo l'acqua potabile | Dopo aver preso un drink placebo | Dopo aver bevuto una bevanda a base di acarboidrato | |
|---|---|---|---|
| Numero medio di quadri | 38 volte | 43 volte | 44 volte |
| Numero medio di presse da banco | 37 volte | 38 volte | 39 volte |
- Confrontando la bevanda placebo con la bevanda a base di carboidrati, non c'è stata alcuna differenza significativa nel numero di squat e di presse da banco per entrambi.
- Confrontando la soddisfazione soggettiva dopo aver bevuto una bevanda placebo con quella dopo aver bevuto una bevanda a base di carboidrati, non c'è stata alcuna differenza significativa (p=0,18).
- D'altra parte, la soddisfazione dopo l'acqua potabile era piuttosto bassa.
Considerazione
La soddisfazione psicologica di aver assunto carboidrati influisce sulle prestazioni dell'allenamento più della quantità effettiva di carboidrati.
Riferimento
| ReferencePaper |
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