Punto
È stato scoperto che le persone che vivono con vista sull'acqua hanno una salute migliore.
Gli studi dimostrano che l'effetto è migliore che guardare il paesaggio verde naturale attraverso la finestra.
Più guardi il paesaggio acquatico, più basso è il livello di stress psicologico in particolare.
Suggerimenti per praticare questa tecnica
Se hai una vista dell'acqua, come l'oceano o un fiume, da casa tua, è una buona idea aumentare la frequenza e il tempo che trascorri a guardarla.
Inoltre, se non riesci a vedere la vista dell'acqua da casa tua, puoi modificare l'immagine di una vista sull'acqua.Se è ancora più difficile farlo, puoi trasformare lo sfondo del tuo smartphone o PC in una foto di una vista sull'acqua.
Se possibile, è più efficace osservare lo scenario dell'innatura dell'acqua anziché lo scenario artificiale dell'acqua.
Inoltre, la salute mentale può essere migliorata non solo da una vista dell'acqua, ma anche da una vista del verde. Il modo raccomandato per usarlo è di solito la vista del verde e di guardare la vista dell'acqua quando si si sentono depressi, perché l'effetto più evidente della visione del paesaggio acquatico è la riduzione dell'angoscia.
Inoltre, in realtà ci sono più rapporti sui benefici per la salute mentale di vedere un paesaggio verde, quindi è altamente possibile che tu possa ottenere un effetto guardando il paesaggio verde. un tetto da prato per 40 secondi farà il trucco. Sappiamo che questo da solo può fornire enormi benefici psicologici. È un metodo molto semplice, quindi provalo.
Introduzione della ricerca
| Istituto di ricerca | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Mezzo di pubblicazione | Health & Place |
| Anno di pubblicazione dello studio | 2016 |
| Fonte citazione | Nutsford et al., 2016 |
Sintesi della ricerca
Lo studio è stato condotto a Wellington, in Nuova Zelanda. Wellington è circondato dall'Oceano Pacifico a sud e dal Mar di Tasmania fino a quel momento. In altre parole, è un ambiente in cui si affacciano le viste sull'acqua.I ricercatori hanno preso in considerazione una varietà di fattori, tra cui il genere, l'età e la ricchezza degli oggetti, ma hanno ancora trovato un collegamento tra acqua e buon stato mentale.
Inoltre, lo stesso effetto non è stato osservato guardando il verde, ma questo potrebbe essere perché lo spazio blu era tutto naturale, mentre la navicella verde conteneva aree verdi artificiali come i campi da gioco. Secondo i ricercatori, sperimentare nella foresta vergine potrebbe portare a un'altra scoperta nella paesaggio verde.
La mia opinione su questa ricerca
Molti studi hanno riportato il miglioramento della salute mentale osservando scenari verdi, tuttavia l'associazione tra una visione blu, cioè una visione dell'acqua e il benessere mentale è stata scarsamente segnalata, per questo i risultati di questo studio sono così preziosi.
A proposito, il colore può essere un fattore nell'effetto che la vista dell'acqua ha su di te.Il colore influenza la psicologia delle persone.Ad esempio, si dice che il rosso tostimoli i nervi simpatici e quindi abbia un effetto eccitante, come aumentare il polso e la pressione sanguigna. Inoltre, il giallo ha provocato l'attivazione del cervello, quindi si prevede un improvviso concentramento.E il blu ha un effetto calmante.In altre parole, il colore blu porta calma all'eccitazione emotiva e fisica, facilitando la creazione di uno stablestate mentale.
