Questa sezione spiega come studiare per raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficiente.
Questo tema riguarda anche i tempi della revisione.
Si prega di controllare con l'articolo precedente.
Troppo studio non è efficace per l'apprendimento a lungo termine.
Non se lo si rivede subito.
L'apprendimento intensivo è un metodo di studio che comporta la revisione di ciò che si è imparato immediatamente.
Se domani avete un test su qualcosa che avete imparato oggi, questo funzionerà molto bene.
Quindi, se c'è ancora tempo prima del test, come dovreste ripassare?
Inoltre, cosa dovrei fare se ho un'area molto grande da rivedere, come un esame di ammissione?
È impossibile rivedere l'intera portata del test subito prima della prova, quindi è necessario fare un piano di revisione.
Qual è il modo migliore per pianificare una revisione efficiente?
Ecco un esperimento psicologico che affronta questo problema.
È stato pubblicato nel 2008 da un gruppo di ricerca negli Stati Uniti.
Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T. & Pashler, H. P. (2008) Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention
I partecipanti all'esperimento hanno prima imparato a memorizzare la storia e altre informazioni, e poi le hanno riviste dopo un po'.
L'intervallo tra l'apprendimento e la revisione è chiamato “Intervallo 1”.
Dopo un altro po' di tempo, abbiamo dato loro un test per vedere quanto bene ricordavano le risposte alle domande.
L'intervallo tra la revisione e il test è chiamato “Intervallo 2”.
Qual è il miglior punteggio del test quando l'intervallo 1 e l'intervallo 2 sono uguali?
Guardando i risultati, prima di tutto, possiamo vedere che indipendentemente dalla lunghezza dell'intervallo 2, l'effetto della revisione è il minore quando l'intervallo 1 è di 0 giorni, cioè l'apprendimento intensivo dove l'apprendimento e la revisione sono fatti continuamente.
L'aspetto più importante dei risultati è che i punteggi dei test migliorano man mano che l'intervallo 1 si allunga, per poi abbassarsi gradualmente dopo un certo punto.
Quando l'intervallo 2 è di 5 giorni, la tendenza è più evidente.
La revisione dopo un certo intervallo di tempo appropriato è chiamata “apprendimento distribuito”.
Il termine tecnico per il miglioramento dei punteggi dei test con questo metodo di apprendimento si chiama effetto varianza.
Ricerca sul momento migliore per fare una revisione
Metodi sperimentali
Ai partecipanti all'esperimento è stato chiesto di memorizzare fatti storici (32 domande in totale).
Ho rivisto il materiale qualche tempo dopo averlo imparato.
Il tempo tra l'apprendimento e la revisione è stato chiamato “intervallo 1” e variava da 0 a 105 giorni.
Nella recensione, abbiamo studiato lo stesso identico problema.
Qualche tempo dopo la revisione, è stato fatto un test per vedere quanto ricordavo.
Il tempo tra la revisione e il test è stato chiamato “Intervallo 2” ed è stato fissato a 7 giorni e 35 giorni.
Un totale di 1.354 persone di vari paesi ha partecipato all'esperimento via Internet.
I partecipanti sono stati divisi in gruppi secondo la lunghezza dell'intervallo 1 e dell'intervallo 2.
risultati sperimentali
L'asse orizzontale è l'intervallo 1, cioè il numero di giorni fino all'inizio della revisione.
L'asse verticale sono i punteggi dei test.
Il grafico mostra i punteggi del gruppo con intervallo 2 (il numero di giorni tra la revisione e il test) di 7 giorni e il gruppo con intervallo 2 di 35 giorni.
Quando il test era a 7 giorni di distanza, gli studenti hanno ottenuto un punteggio più alto se hanno rivisto entro pochi giorni, e quando il test era a 35 giorni di distanza, gli studenti hanno ottenuto un punteggio più alto se hanno rivisto 10 giorni dopo.
Quando l'intervallo 1 era “0 giorni”, cioè apprendimento intensivo con revisione immediata dopo l'apprendimento, era il meno efficace.
1:5 legge
Quando è il momento migliore per ripassare (Intervallo 1) per ottenere i punteggi più alti nei test?
La risposta è che l'intervallo 1 e l'intervallo 2, dove si ottengono buoni punteggi, sono legati tra loro.
In altre parole, se l'intervallo tra la revisione e il test (intervallo 2) cambia, anche l'intervallo tra studio e revisione (intervallo 1) cambierà.
Dal grafico risultante, possiamo vedere che il rapporto tra l'intervallo 1 e l'intervallo 2 dovrebbe essere circa 1:5.
Un'altra cosa importante può essere letta dal grafico risultante.
Questo significa che anche se si perde il momento migliore per rivedere, i benefici della revisione possono essere enormi.
Se il test ha luogo 35 giorni dopo la revisione, allora la revisione circa 10 giorni dopo l'apprendimento è più efficace.
Tuttavia, anche se lo si rivede 20 giorni dopo, si può ancora ottenere un punteggio ragionevolmente alto.
Questo è l'”effetto dispersione”.
Tutto ciò di cui dovete preoccuparvi è quando rivederlo per primo.
Se ho diverse opportunità di ripassare prima dell'esame, quando dovrei farlo?
In passato, si pensava che la revisione fosse più efficace se fatta a intervalli graduali piuttosto che a intervalli regolari.
Questo perché il mio istinto mi diceva che avrei dovuto rivedere spesso quando la mia comprensione e memoria del contenuto non era chiara, e quando la mia comprensione del contenuto era migliorata, avrei dovuto distanziare la revisione.
Tuttavia, un esperimento condotto nel 2007 ha dimostrato che l'idea convenzionale che “un metodo di revisione graduale che estende l'intervallo tra le revisioni è buono” non è necessariamente corretta.
Guardate i risultati del seguente studio.
Karpicke, J. D. & Roediger III, H. L. (2007) Expanding retrieval practice promotes short-term retention, but equally spaced retrieval enhances long-term retention.
Questo studio confronta se è meglio aumentare l'intervallo tra le revisioni gradualmente o in modo uniforme.
Il punto è che ho cambiato l'intervallo tra l'ultima revisione (=quiz 3) e il test finale.
Quando il tempo fino al test finale era breve (10 minuti), il “Metodo dell'aumento graduale dell'intervallo” era più efficace.
Tuttavia, quando il test finale è stato dato due giorni dopo, si è scoperto che il “metodo di revisione uniformemente distanziato” era più efficace, cioè, gli studenti sono stati in grado di ottenere punteggi più alti nel test finale.
“La conclusione è che ci si ricorda più a lungo se si ripassa a intervalli regolari che se si aumentano gradualmente gli intervalli.
Perché è meglio rivedere in modo uniforme?
In effetti, la tempistica della prima revisione è stata fondamentale.
Guardando il tempo tra l'apprendimento e la prima revisione (quiz 1), il metodo della “revisione pari” è più lungo del metodo della “revisione graduale”.
Lo studio intensivo, in cui gli studenti ripassano immediatamente dopo l'apprendimento, può essere efficace per il test più recente, ma non per i test che sono molto più lontani nel futuro, come gli esami di ammissione o gli esami di certificazione.
Il “Metodo dell'intervallo graduale” ha avuto questo effetto di apprendimento intensivo, che è stato indebolito quando il tempo prima del test finale è stato esteso.
Ricerca sugli intervalli di revisione ottimali
Metodi sperimentali
I partecipanti all'esperimento hanno imparato a memorizzare le parole.
Dopo di che, tre quiz di ripasso sono stati dati a intervalli.
Il test finale è stato dato dieci minuti dopo il terzo quiz, o due giorni dopo.
Gli intervalli di revisione sono stati fissati a 1-5-9 (gradualmente crescente) o 3-3-3 (uniformemente distribuito).
I numeri rappresentano il numero di giorni.
risultati sperimentali
Nel caso in cui c'erano due giorni tra l'ultima revisione (quiz 3) e il test finale, il punteggio del test finale era più alto usando il metodo “ripassa in modo uniforme” (5-5-5) che il metodo “allunga l'intervallo tra le revisioni” (1-5-9).
Cosa devi sapere per studiare in modo efficiente
- L'apprendimento decentralizzato” è il modo più efficace per rivedere dopo un po' di tempo.
- Il miglior rapporto tra “primo studio e prima revisione” e “prima revisione e test” è 1:5.
- La seconda revisione e le successive dovrebbero essere fatte in modo uniforme fino al test.
